第一关便是锻炼体魄，增加体质，固养自身的精元！达到体魄充盈，有足够的底蕴，能够用躯体孕养真元的地步！

而这一个境界叫做养精固元！只有体魄雄壮，气血饱满，这个时候才可以开始修炼武道。”

张弘在上面侃侃而谈，这种为人师的感觉，他似乎颇为享受，而这一刻，下面的小家伙们也都在竖了耳朵，仔细听讲，不敢有丝毫的走神和懈怠。

“增强体质的方法很多，适度的锻炼，增加躯体的活性，这儿就比较宽泛了，甚至劳作也是一种。

补充丰富的食物营养慢慢滋养身体也是一种方法，另外修炼武道炼体的秘诀更能够到达惊人的效果。

为了可以增加体魄，这些都是习武所必须的。”

“算你们有福了，做了我城主府的武伴，你们不但可以吃上营养丰富的饭菜，还可以获得我城主府皇甫家族秘传的锻体秘术“飞升锻体图”的修炼秘法的传授！”

说到这儿，张弘不由自主的砸了砸嘴巴，露出一丝得意。

“当然只是七篇锻体篇之中的前三篇，可是这也已经是你们莫大的幸运了。

要知道一般的武道高手，即使是突破了人道境的武道高手，都未必有机会获得一套锻体秘术！

而这“飞升锻体图”可是皇甫家一位绝顶高手，在机缘巧合之下，观摩到了一位达到打破虚空层次高手飞升场景所创立的武道绝学，其中奥秘简直超脱凡人的想象！！”

说到这儿，张弘也是一脸的羡慕，“完整的“飞升锻体图”乃是皇甫家镇父绝学，武道绝学典籍品级达到九品！”

打破虚空是什么层次的高手，九品的武道绝学又是何等的精妙，在下面听讲的孩子们哪里知道。

不过他们知道的是，那种层次的人物一定是了不起的高手了，于是很配合的，和张弘一样，所有的孩子都是露出了一脸的羡慕表情。

“飞升锻体图”教授，一共是三个奇怪的姿势，看着张弘演练似乎很简单的样子，可是当下面的众人自己模仿学习的时候，却是发现想要完美的模仿根本不是这么容易做到的事情。

这三个姿势一个比一个奇怪，一个姿势如同单脚独立的公鸡，一个姿势堪比摇摆上树的母猪，最后一个姿势则仿佛是起伏不定的鸭子。

三个姿势共同的特点就是丑，相当的丑，不过当三个姿势完全演练到位，并且连贯一起的时候，朱春才却是发现，每一次做这三个姿势，都能够感觉的出来，自己浑身上下的肌肉似乎都被拉动了。

三个姿势，一连十遍做下来，不但没有丝毫的不适应，反而有一种很异样的舒服的感觉，仿佛全身的肌肉都得到了放松和舒张，整个人的身体的之中都有一种暖洋洋的感觉。

“这就是“飞升锻体图”的效果吗？”一时间朱春才也是惊异无比了。

这三个姿势，朱春才都有很努力的学习，而其他人也是一样，不过张弘先前所说的天资一说这个时候似乎就开始发挥作用了。

同样的姿势，悟性好的，很快的就学会了，就如同朱春才很轻松的，只是看了两三遍，自己尝试了一下，就能够把三个姿势全部做到位，并且融汇贯通。

可是更多的孩子却是一时间根本无法学会，不是这儿差一点，就是那儿差一点，三个姿势足足花费了不少的时间，最终差不多所有人才都学会了。

这个过程之中，没有学会的孩子自然不断的在教习们的打骂下努力而笨拙的学习，而那些已经学会的孩子之中，有的孩子努力的一遍又一遍的重复动作，而有的练着练着，时间一长却是似乎有点心不在焉了。

很诡异的，教习们似乎有意放纵，对于那些心不在焉的孩子，教习们并没有指出来，而是很诡异的听之任之了。

本章未完，请翻下一页继续阅读......... 我和同桌的秘密 最新章节第二百八十七章 苦练,网址：https://www.6s6ss.com/224439/287.html